Har ni legat på latsidan idag eller har ni tränat?? Själv har jag valt att träna, det är ett måste för att jag skall hålla min energi på bruklig nivå. 2-3 gånger i veckan tränar jag löpning á 1 mil. och däremellan tränar jag styrka här hemma. Till våren skall jag fixa gymkort och träna på gym & börja med yoga.

Mage:

• 100 Russian Twins
• 2 min sneda magmusklerna
• 2 min sedvanliga situps
• 3×30 Ben lyft

Rumpa:

• 2×100 Squats
• 4×100 “Donkey Kicks” böjda
• 2x 100 “Donkey Kicks” raka
   

Armar:

• 2 x 100 triceps à 2kg
• Vanliga armhävningar

Imorgon blir det löpning igen. Nice. ;-D

Nedan finner ni träningsövningar:

http://www.abilicaonline.se/artiklar/4_2/